2018年6月1日 星期五

健康地板體操


課程名稱: 健康地板體操
授課講師: 陳冠甫
課程編號:HEA-074A6-18C
上課地點:新莊高中
上課時間:週六 14:00-16:50
招生人數:30
修課對象:[其它]身體不適的同學
學分數:2學分
費用:1.學分費:2000元;維護費:200
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
想擁有健康的身體,脊椎要正位,肌肉要柔軟又有力量,腸胃不能太疲勞,背不能太緊。老師希望從走路方式,飲食習慣,身體姿勢,肌力訓練,全面提升同學的身體狀況
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:
列舉同學復原情形如下: 70歲阿罵190的久年高血壓,上半學期就降到120,不聽話的腿現在可以輕鬆起立蹲下,50歲大哥久年不癒的扳機指,上一學期恢復到接近正常,阿媽上完三堂課可以上下樓梯 ,腰椎4.5節歪斜的大哥,早上起床不再下背僵直, 小學開始的上背痛好了大半, 困擾多年的屁股梨狀肌舊傷,上三次課就不太痛了。50歲大姐 一躺下就頭昏 (氣血不足) 的症狀大為改善。 老師的豐富復健經驗,對肌肉的專業知識,幫助你解決困擾多年的老症頭。但 有些疑難雜症還是會處理不了,可以先來試上看看再決定是否報名
授課方式:
動作全部在地板上做,很簡單,年紀大,體力差,都不是問題。  不會太累,重點是很有效果
課程大綱:
1
青蛙式,強壯腰腿手
2
五十肩體操
3
抬手抬腳治腰痛
4
膝蓋強化操
5
放鬆肩頸
6
放鬆下背
7
放鬆大小腿
8
淋巴排毒按摩
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
腿力強化
11
總複習
12
總複習
13
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15
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18
秋季 校慶
●使用材料說明:
學期教材費或自備材料:

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