2018年6月1日 星期五

矮樹瑜伽的練習課


課程名稱: 矮樹瑜伽的練習課
授課講師: 林晏瑜
課程編號:HEA-034A3-18C
上課地點:新莊高中
上課時間:週三 19:00-21:50
招生人數:其他
修課對象:程度不拘
學分數:2學分
費用:1.學分費:2000元;維護費:200
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
林晏瑜,瑜伽教師&即興劇演員與教練。201213年兩度旅行印度學習傳統瑜伽。2014年在台北創立矮樹瑜伽,開始固定授課,不定期舉辦遠離城市的瑜伽僻靜旅行。2015-17年,她四度赴馬來西亞向荷蘭老師Gert學習CAYT原點正位瑜伽與療法。現以此系統為基石,持續地自學與教學。 晏瑜所帶領的課堂風格是「在練習夥伴彼此的滋養當中,保持舒適、穩定、持續的自我練習」。  瑜伽認證:   南印度克拉拉RYS-200小時師資認證 荷蘭CAYT原點正位瑜伽與療法師資1-4階認證  相關網站:http://yogaplanter.blogspot.tw
講師個人網站:
www.facebook.com/YogaPlanter
課程介紹、理念及目標:
無論你在瑜伽的世界裡是一張白紙,或是有各種經驗的練習者,都歡迎你來經驗這個練習方法! CAYT原點正位課程的練習方向,是以釋放日常生活中的慣性動作所帶來的緊張為出發點,我們將使用獨特的道具來正位骨架,並練習最基礎的脊椎正位瑜伽動作。晏瑜會視團體的學習狀況,隨後衍伸其他相關的進階練習。 課程理念: 1.與夥伴一起享受練習的過程 2.認識自己的身體、呼吸、念頭、情緒 3.啟動自主練習瑜伽的動力 4.將身體原始的使用方式,與腦袋歸零的技巧應用在瑜伽課之外的日常生活中
授課方式:
瑜珈的梵文字義是:Uniting—「保持自己的身、心與念頭持續溝通,在這基礎上,勇於創造自己與世界的連結。瑜伽,即是這段過程中的平衡哲學。」 瑜伽練習,要讓我們對自己的身體、呼吸、想法都能隨時保持覺察。瑜伽練習,要我們相信心的動能,同時,身體也得有相當的能力來回應心的方向。瑜伽練習,是練習當我們腦中的念頭、身體的五感、情緒的波浪再也不絆住我們時,生活中的限制便不復存在,每一刻的自由就會到來。瑜伽練習,練習我們只是看見自己每一刻的現況,不擔心、不逃避、不期待、不勉強。 授課方式:示範教學,合作學習,勇於分享
課程大綱:
1
9/12*本課程尚未開始 ★注意事項:本課程因帶領老師個人行程安排的緣故,首次上課日為9/26。每次上課時間為19:30-21:30,共2小時。課程總長為15周。詳情請閱讀以下課綱,謝謝您:)
2
9/19*本課程尚未開始 ★注意事項:本課程因帶領老師個人行程安排的緣故,首次上課日為9/26。每次上課時間為19:30-21:30,共2小時。課程總長為15周。詳情請閱讀以下課綱,謝謝您:)
3
【第一周9/26】 *認識帶領人晏瑜,認識彼此,認識社大這個學習環境 、溝通本期練習的注意事項。 *介紹CAYT原點正位瑜伽的基本知識、練習道具 *瑜伽練習時光 *分享與交流 *代訂瑜伽道具、邀請夥伴加入練習者網路社群
4
【第二周10/3  Q&A *介紹CAYT原點正位瑜伽的基本知識 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流 *代訂瑜伽道具、邀請夥伴加入練習者網路社群
5
【第三周10/17  Q&A CAYT原點正位瑜伽:釋放緊張的外部肌群 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
6
【第四周10/24  Q&A CAYT原點正位瑜伽:鞏固脊椎周邊的內部肌群 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
7
【第五周10/31  Q&A CAYT原點正位瑜伽:整體脊椎,釋放緊張與鞏固肌群 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
8
【第六周11/7  Q&A CAYT原點正位瑜伽:整體脊椎,釋放緊張與鞏固肌群 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
【第八周11/21  Q&A CAYT原點正位瑜伽:整體脊椎,釋放緊張與鞏固肌群 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
11
【第十周12/5  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作分解 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
12
【第十周12/5  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作分解 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
13
【第十一周12/12  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作分解 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
14
【第十二周12/19  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作分解 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
15
【第十三周12/26  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作串聯,流動練習 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
16
【第十四周1/2  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作串聯,流動練習 *瑜伽練習時光 + 簡易靜坐練習 *分享與交流
17
【第十五周1/9  *梵唱練習 *CAYT原點正位瑜伽:拜日式動作串聯,流動練習 *瑜伽練習時光 + 靜坐練習 *分享與交流
18
秋季 校慶
●使用材料說明:Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement, 作者: Van Leeuwen, Gert 出版社:Random House Inc
學期教材費或自備材料:必備用品:瑜伽墊、厚的大浴巾或毯子、水瓶;選擇性於伽道具:CAYT 道具(單項約在台幣 1500 - 2200 元間)

沒有留言:

張貼留言