2018年6月1日 星期五

八極拳


課程名稱: 八極拳
授課講師: 王延仁
課程編號:HEA-014A2-18C
上課地點:新莊高中
上課時間:週二 19:00-21:50
招生人數:30
修課對象:程度不拘
學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:0
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
習武30餘年,武術教學20年經驗,熱愛傳統武術練習及推廣,期望所有想要一圓八極拳夢想的同好都有機會學練--神槍李書文→天字第一號劉雲樵一脈相承最正統傳承的八極拳。 松傳古藝武術學苑  專任教練 中華民國八極拳協會松傳分會  會長 中華民國八極拳協會  常務理事 中華民國國術總會省市級(B)教練證 中華民國國術總會省市級(B)裁判證 中華民國國八極拳協會省市級(B)教練證 中華民國國術總會中華國術四段段位證書 社團法人中華肌內效協會C級認證證書
講師個人網站:
https://www.facebook.com/SongChuanGuYiWuShuXueYuan/
課程介紹、理念及目標:
【武壇國術推廣中心】創辦人劉雲樵大師傳承於神槍李書文的八極拳,歷來在台灣只有國安體系官邸侍衛隊以及武壇拜師入門弟子才有極會學到;現在期望於社區大學推廣,讓想要學習八極拳的同好都能學練最正統傳承的八極拳。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求,剛猛發勁、鬆柔聽化以最適切比例與方式因材施教。 課程中穿插教授運動傷害防護觀念與處理技術,並及八極健身六法,融合養生、健身、技擊於課程中。 功夫傳奇II之再戰江湖03:威風八極 https://www.youtube.com/watch?v=4zT2g6pO_U
授課方式:
因應各階段程度學員學習,基本功共同練習,拳套招勢各有進度,配合所學招勢做打靶及對拆練習,以達實戰應用之目的。
課程大綱:
1
小八極:八極拳基本功(八極健身功法、壓筋、活步、樁功) 、馬步衝捶 大八極: 發勁六路-衝捶 六大開:貼山靠-1 劈掛掌:雙劈、雙抱、輪、拍摔 連環拳:貼山靠-3
2
小八極: 蹲步雙伸,左右蹬腿 大八極:發勁六路-哈拳 六大開:纏絲弸拳-1 劈掛掌:抄、掛、劈、挑 連環拳:纏絲弸拳-3
3
小八極:頂心肘 大八極:發勁六路-仰拳 六大開:猛虎硬爬山-1 劈掛掌:採、捉、砍、抱 連環拳:猛虎硬爬山-3
4
小八極:黑虎偷心 大八極:發勁六路-螺旋拳 六大開:左右搨掌-1 劈掛掌:推、探、撐、按 連環拳:左右搨掌-3
5
小八極:蟒蛇纏身 大八極:發勁六路-左右撐掌 六大開:左右攔捶-1 劈掛掌:挒、削、折、靠 連環拳:左右攔捶-3
6
小八極:虚步探掌,托塔 大八極:發勁六路-左右橫打 六大開:虎撲連環拳-1 劈掛掌:起式、獻掌、仆腿擊地掌 連環拳:虎撲連環拳-3
7
小八極:白鶴晾翅,避襠捶 大八極:起式、挑打頂肘、右橫打、左橫打 六大開: 貼山靠-1 劈掛掌:入環左撐掌、搖頭擺尾 連環拳:六大開活步複習
8
小八極:搋捶,雙栽 大八極:轉身下式、擊襠捶、右踢腿、反砸 六大開:六式複習-1 劈掛掌:掄撲掌、上步左撐掌、轉身左撐掌 連環拳:六大開活步複習
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
小八極:大纏崩捶 大八極:弓步左探掌、雙撐 六大開:貼山靠-2 劈掛掌:胯護嗤步、右蠍子腳、摔掌 連環拳:六大開應用
11
小八極:較手,下式,單鞭 大八極:落步掌、轉身撐掌、進步左撐掌、進步右撐掌、進步左撐掌、進步右撐掌 六大開:猛虎硬爬山-2 劈掛掌:上步左撲掌、上步右撐掌、轉身右撐掌 連環拳:起式、撩陰掌、扁樁腿、頂心肘、右攔捶、左攔捶、右弸拳、左弸拳
12
小八極:較手,下式,單鞭 大八極:落步掌、轉身撐掌、進步左撐掌、進步右撐掌、進步左撐掌、進步右撐掌 六大開:猛虎硬爬山-2 劈掛掌:上步左撲掌、上步右撐掌、轉身右撐掌 連環拳:起式、撩陰掌、扁樁腿、頂心肘、右攔捶、左攔捶、右弸拳、左弸拳
13
小八極:金雞抖翎 大八極:採摟勾絆、掛搨、大纏絲弸捶、跪膝、退步左撐掌、退步右撐掌、退步左撐掌、退步右撐掌 六大開:左右攔捶-2 劈掛掌:胯護嗤步、左蠍子腳、摔掌 連環拳:迎面掌、左掖掌、反撩陰、掛搨式、轉身推窗、跟步插肚、推窗【虎撲】
14
小八極:左撐掌,右撐掌 大八極:掛塌、千斤墜、弸捶 六大開:虎撲連環拳-2 劈掛掌:掖掌、耘手偷步、左右翻劈 連環拳:落步掌、轉身撐掌、左搨掌、右沖拳、採摟勾絆、掛搨式、千斤墜、擠身靠、弸撩掌、貼身靠
15
小八極:雙挑肘、收式 大八極:落步砸、連環腳、反砸、轉身下式、擊襠捶、右踢腿、反砸、雙撐、收式 六大開:六式複習-2 劈掛掌:白虎洗臉、二起腳、仆腿撲地掌、雙劈、收式 連環拳:捨身下式、擊襠捶、進步撐掌、左鑽拳、右砲捶、頂心肘、穿山靠、蠍子腳、落步砸、偷心拳、收式
16
小八極:小八極套路 大八極:大八極套路 六大開:六式複習-2 劈掛掌:劈掛一趟套路 連環拳:連環拳套路
17
期末檢定
18
秋季 校慶
●使用材料說明:自編講義、拳譜
學期教材費或自備材料:

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