2018年6月1日 星期五

養生輕武術


課程名稱: 養生輕武術
授課講師: 王延仁
課程編號:HEA-094B4-18C
上課地點:頭前國小
上課時間:週四 18:30-21:20
招生人數:30
修課對象:程度不拘
學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:200
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
習武30餘年,武術教學20多年以及中醫診所多年推拿師經驗,熱愛傳統武術練習及推廣, 期望把傳統武術、養生觀念、經絡推拿技法,融於課程中,成為生活的一部份。 松傳古藝武術學苑  專任教練 中華民國八極拳協會松傳分會  會長 中華民國八極拳協會  常務理事 中華民國國術總會省市級(B)教練證 中華民國國術總會省市級(B)裁判證 中華民國國八極拳協會縣市級(B)教練證 中華民國國術總會中華國術四段段位證書 財團法人中華肌內效協會C級認證書
講師個人網站:
https://www.facebook.com/SongChuanGuYiWuShuXueYuan/
課程介紹、理念及目標:
期望把傳統武術、養生知識、經絡推拿,融於課程中,讓學員可以自我養生之餘亦可助週遭親友養生。 藉由傳統武術基礎動作及經絡推拿技法,達健康養生到自助與助人兼具的目的。
授課方式:
示範、說明、實做、對練。
課程大綱:
1
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 基礎椿功及步法1 3.踢腿 4.定式氣功- 養生氣功基礎 5.經絡推拿- 正確日常姿勢及用力方法、經絡推拿按摩及原始點介紹
2
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 基礎椿功及步法2 3.踢腿 4.定式氣功-混元樁 5.經絡推拿-頭臉、頸部推拿按摩
3
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 摟膝拗步 3.踢腿 4.定式氣功-混元樁 5.經絡推拿-頭部及頸部原始點
4
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 摟膝拗步+提手上勢 3.踢腿 4.定式氣功-升降呼吸 5.經絡推拿-上肢推拿按摩
5
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 摟膝拗步+海底探針 3.踢腿 4.定式氣功-升降呼吸 5.經絡推拿-肘部、手背部及姆指原始點
6
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 摟膝拗步+手揮琵琶 3.踢腿 4.定式氣功-彎腰沈氣 5.經絡推拿-肩部推拿按摩
7
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 摟膝拗步系列複習 3.踢腿 4.定式氣功-彎腰沈氣 5.經絡推拿-肩部原始點
8
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 單鞭 3.踢腿 4.定式氣功-分掌呯吸 5.經絡推拿-上、下背部推拿按摩
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 單鞭+白鶴亮翅 3.踢腿 4.定式氣功-分掌呯吸 5.經絡推拿-上、下背部及肩胛骨特殊原始點
11
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 搬攔捶+如封似閉 3.踢腿 4.定式氣功-雲手 5.經絡推拿-薦椎部原始點
12
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 搬攔捶+如封似閉 3.踢腿 4.定式氣功-雲手 5.經絡推拿-薦椎部原始點
13
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 野馬分鬃 3.踢腿 4.定式氣功-托天伏地 5.經絡推拿-下肢推拿按摩
14
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 野馬分鬃+玉女穿梭 3.踢腿 4.定式氣功-托天伏地 5.經絡推拿-臀部原始點
15
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 野馬分鬃+玉女穿梭+美人照鏡 3.踢腿 4.定式氣功-臥靴 5.經絡推拿- 腳踝推拿按摩
16
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 野馬分鬃系列複習 3.踢腿 4.定式氣功-臥靴 5.經絡推拿-踝部及足背部原始點
17
1.動態伸展 2.動態招勢-太極拳 總複習 3.踢腿 4.定式氣功-總複習 5.經絡推拿-總複習
18
秋季 校慶
●使用材料說明:《原始點健康手冊》
學期教材費或自備材料:

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