2018年6月1日 星期五

柔力球


課程名稱: 柔力球
授課講師: 丁千貴
課程編號:HEA-056A5-18C
上課地點:新莊高中
上課時間:週五 19:00-21:50
招生人數:其他
修課對象:程度不拘
學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:0
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
服務於教育界30年,退休前就規劃著往後要朝著自己的興趣與喜好繼續前進,追求一個自在喜樂,與人為善,服務人群的務實生活,於是花了幾年的時間學習了<柔力球>這項運動,發覺它是項柔美帶勁,舒展身心的最佳運動,想推介此項運動給有心學習的社區人士。
講師個人網站:
臉書:丁千貴
課程介紹、理念及目標:
【柔力球】是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能,以人為中心點,立身中正,以腰帶臂,藉由球的離心力和球拍的向心力,做各種不同方向的圓周運動。 【柔力球】讓學習者在帶球運行中,真實學習體會<剛柔並濟>,讓肩、頸、腰、腿都能適當舒展,軟中帶勁,勁中帶柔,體現柔力球的靈魂,就如處事為人般,以和為貴,以讓為先,處事圓融。 【柔力球】是個尋找身心靈和諧的運動,藉由柔力球運動的學習與省思,來活化自身筋骨,強健體魄;可以在團隊演練中,學習與人和睦溝通與相處,擁有一個和諧的人際關係。
授課方式:
講述、示範教學、合作學習、創造思考……
課程大綱:
1
1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源,柔力球運動的原理,柔力球的力與美,柔力球的運動功效。
2
教學:規定套路一:左右擺動、正面繞環、左右轉體 (熟練以拍帶球做圓弧運動)
3
教學:規定套路一:左右小拋、正反拋接 (熟練迎、引、拋的動作)
4
教學:規定套路一:腿下拋接、身後拋接 (熟練迎、引、拋的動作)
5
教學:規定套路一:整理運動 (熟練圓周及迎、引、拋的動作)
6
教學:規定套路一:一〜八節 (規定套路的基本動作練習)
7
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜1 (基本動作的應用1)
8
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜2 (基本動作的應用2)
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜3 (基本動作的應用3)
11
教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻)
12
教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻)
13
教學:規定套路二:5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路 (教學擺翻拋球、身後拋球)
14
教學:規定套路二:7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路 (教學弓步擺翻、弓步繞翻)
15
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻)
16
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻)
17
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (練打規定套路和練習套路的音樂曲目)
18
秋季 校慶
●使用材料說明:自編講義
學期教材費或自備材料:學員自備柔力球拍組(球拍和球),班級統一購買約一組1000元。

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