2018年6月1日 星期五

多元化瑜伽


課程名稱: 多元化瑜伽
授課講師: 朱心夏
課程編號:HEA-015A2-18C
上課地點:新莊高中
上課時間:週二 19:00-21:50
招生人數:30
修課對象:程度不拘
學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:200
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
瑜伽的練習~讓我成為更美好的自己、透過社大連結、分享練習經驗給大家    新莊社區大學瑜伽社指導老師、長庚科技大學瑜伽教師、長庚科大樂齡瑜伽教師、新能量瑜伽指導老師    中華民國瑜伽協會導師認證、美國瑜珈聯盟200小時師資認
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:
輕鬆愉快的心,引領大家進入瑜伽的美好練習中。    透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能。    肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
授課方式:
透過瑜伽練習,遇見全新的自己。    練習當中觀察自己身體連結、情緒體反應、找到內在外平衡、激發自己的潛能。連結愛與關懷在自己及週遭的人、事、物。
課程大綱:
1
開啟~ 展開自己、敞開心
2
傾聽~ 傾聽自己內在的聲音
3
探索~ 探索身體內外在空間
4
捨得~ 捨棄舊有思維、迎向新能量
5
伸展~ 伸展肢體、創造更新的自己
6
改變~ 開啟內在潛能
7
平衡~ 找到更穩定的自己
8
療癒~ 疏通累積在體內的緊繃
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
陰陽~ 促進生命與體內能量的循環
11
流暢~ 淋巴、肩關節伸展、活化
12
流暢~ 淋巴、肩關節伸展、活化
13
紓壓~ 紓解情緒壓力
14
排毒~ 消化腺體按摩
15
哈達~ 古早瑜伽智慧體驗
16
翻轉~ 翻轉自我小世界、跳出現有思維
17
交流~ 大、小宇宙能量的交流
18
秋季 校慶
●使用材料說明:
學期教材費或自備材料:

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